Mion-fhiosrachadh toraidh
Tagaichean toraidh
Feartan
- Làn atharrachadh gu tur le (8) ceàrnan eadar-dhealaichte, gu math èifeachdach ann a bhith a 'fàs na roinn bhoilg gu lèir
- Incline /flaig / crìonadh ceàrnan rim faighinn, a tha foirfe airson diofar ìrean eacarsaich
- Cuibhlichean còmhdhail cùil
- Ìomhaigh farsaing
- Taic a 'chùis
- Cbonaidean crìochnachaidh mòr agus làn foam airson a bhith a 'coimhead nas fheàrr
- LCeum coise grèim air a 'stàladh air an stàball airson cuideachadh nas fhasa
Notaichean sàbhailteachd
- Tha sinn a 'moladh gum bi thu a' sireadh comhairle proifeasanta gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd mus cleachd thu
- Na bi nas fhaide na comas cuideam as motha a 'bheing creunch
- Dèan cinnteach an-còmhnaidh anCrunchTha being air uachdar còmhnard mus cleachd thu
Mus tèid: SR36 - raca squat atharraichte An ath rud: Fb60 - being cuideam rèidh (le cuibhlichean)
