Mion-fhiosrachadh toraidh
Tagaichean toraidh
- Bidh grunn dhreuchdan greip a 'gabhail àite meudan bodhaig agus faid gàirdean
- A 'tòiseachadh a' chuirp ann am beagan gean; àrdachadh a 'bhriathrachas a' sìneadh gu na h-lats agus rips
- Bidh gluasad a tharraing a 'togail a' chathair fhad 's a tha thu a' rocadh air a 'bhodhaig a tha a' toirt a-steach gluasad gu math nàdarra agus a 'seachnadh hyperextextesional
- Bidh gluasad eacarsaich eacarsaich a 'leantainn gluasad eacarsaich eacarsaich nàdarra a' ghualainn
- Pivot a 'atharrachadh pad-starra
Mus tèid: D911 - Brùth air a bhith air a ghualainn gualainn An ath rud: D925 - Triceps air a luchdachadh le pleata
