FB51(W) - Beinn rèidh (le cuibhlichean)

FB51(W) - BEANNACH CHÀRTH

Tha am being còmhnard seo airson daoine a tha ag iarraidh pìos uidheamachd sìmplidh, làidir agus èifeachdach.Tha e na mheudachd air leth freagarrach airson trèanadh neart agus tha e air a thogail gus an seasmhachd as fheàrr a thabhann le comas cuideam de 1000lbs.Tha a chasan air an dèanamh le rubair a bheir bunait seasmhach airson do phrògram fallaineachd.

Eacarsaich rèidhBeinnair leth freagarrach airson margaidhean dachaigh is malairteach.Bidh am prìomh fhrèam aon phìos a’ cur ri seasmhachd agus seasmhachd, fhad ‘s a tha na cuibhlichean còmhdhail cùil a’ ceadachadh gluasad gu furasta.Bidh na casan rubair a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à suidheachadh sàbhailte air measgachadh de làr, fhad ‘s a tha an dealbhadh còmhnard le ìomhaigh ìosal a’ ceadachadh eacarsaichean le cuideam an-asgaidh.

Fìor mhath airson grunn eacarsaichean a ’toirt a-steach preas beinne is broilleach, crunches cùil, kickbacks triceps, pullovers dumbbell, ceumannan suas beinne, eacarsaichean itealaich agus sreathan gàirdean singilte, cuidichidh a’ bheing sùbailte seo thu gus do torso, gàirdeanan, abs, guailnean agus fèithean cridhe a neartachadh.

Bidh a’ chompanaidh againn a’ toirt seachad seirbheisean gnàthaichte.Cho fad ‘s a thèid an ìre as lugha a choileanadh, faodaidh tu dath an leathar agus am peant a ghnàthachadh.Faodaidh sinn cuideachd suaicheantas do chompanaidh a chlò-bhualadh air an leathar.

FEAR-CIUIL AGUS BAN-RIGH

• Fìor mhath airson a chleachdadh le barbells no dumbbells fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean itealaich, preas beinne is broilleach agus sreathan aon ghàirdean
• Dealbhadh còmhnard le ìomhaigh ìosal
• Gabhaidh suas ri 1000 not
• Togail stàilinn airson bunait seasmhach, tèarainte rè do thrèanadh
• Tha dà chuibhle Caster furasta a ghluasad gu àite sam bith

NOTAICHEAN SÀBHAILTEACHD

• Tha sinn a’ moladh gun iarr thu comhairle proifeasanta gus dèanamh cinnteach à innleachd togail/brùthadh mus cleachd thu e.
• Na bi nas àirde na comas cuideam as àirde a’ bheing trèanaidh cuideam.
• Dèan cinnteach an-còmhnaidh gu bheil a’ bheing air uachdar còmhnard mus tèid a chleachdadh.