Mion-fhiosrachadh toraidh
Tagaichean toraidh
Feartan agus buannachdan
- Sgoinneil airson a chleachdadh le barbells no dumbbells fhad 's a tha thu a' dèanamh eacarsaichean itealaich, being agus preas broilleach agus sreathan ciste
- Dealbhadh còmhnard as ìsle
- Gabh suas ri 1000 not
- Togail stàilinn airson stàball, talamh tèarainte rè do luchd-obrach
- Tha dà chuibhle casaraidh gu furasta a ghluasad gu àite sam bith
Notaichean sàbhailteachd
- Tha sinn a 'moladh gun còir thu comhairle proifeasanta a bhith a' dèanamh comhairle proifeasanta gus dèanamh cinnteach à dòigh-obrach togail / pressing mus cleachd thu.
- Na bi nas àirde na comas cuideam as motha air a 'bheing trèanaidh cuideam.
- Dèan cinnteach gu bheil a 'bheing air a' bheing air uachdar còmhnard mus cleachd thu e.
Mus tèid: SS20 - Being Squat Squat An ath rud: Fid05 - Beinn Fid / Beinn Ioma-rud a ghabhas atharrachadh
